2020 年以一场不平凡的开局改变了每个人的工作和生活方式。作为一名程序员的我也重新熟悉了“被动”在家办公。于是我的 2020 年目标中又多了一项：实现在家健康高效办公。

今年是我程序员生涯的第 11 个年头，作为一名程序员“老人”也开始规划一些和年轻人不一样的东西。甚至有人根据阅读的书籍将程序员分为四个阶段：

• 第一阶段：编码的奥秘、JavaScript 权威指南

• 第二阶段：程序员如何与产品经理撕逼、如何控制自己的情绪、不生气的智慧

• 第三阶段：颈椎病康复指南、控制高血压的五个处方、猝死急救手册

• 第四阶段：活着

很明显，我今年已经迈入了第三个阶段：

在疫情来临之前，很多开发者应该和我一样都曾经幻想过在家办公，这样就节省了上下班的 2 个小时左右的时间。但是大部分开发者在家办公一周后就迫不及待的想回公司上班了：在家办公太累了。

当听说要在家办公后，我是挺兴奋的。然而 10 分钟后我就面临了不少问题，比如没有合适的办公桌。自从女儿出生后我的电脑桌就被老婆征用了，放置了女儿日常使用的各种东西。选来选去，适合办公的桌子只有缝纫机和提前给女儿准备的作业桌（PS：女儿还没上幼儿园）。于是奔着“爸爸报仇，两年不晚”的精神，我占用了女儿的未来作业桌。平时笔记本办公，垫了犀牛书和红宝书才勉强达到了合适的高度。

另一个问题的就是公司的电脑只是用来办公的，比较单一。而家里的电脑不仅仅要办公，还要给女儿看小猪佩奇，老婆还要每天上几次京东淘宝来测试网络流畅度，而我则需要偶尔玩几把游戏来测试一下电脑的性能 O(∩_∩)O。

对我来说，我希望可以屏幕看更多的代码，而我更希望女儿使用护眼的高清显示器。就连给女儿买书的标准也从“耐撕”变成了“护眼”。甚至不让女儿使用 iPad Pro 看动画片了，每天看动画片的时间控制在 2 小时以内。

为了更好的爱护眼睛，于是我决定购买仙人掌(划掉)一台护眼显示器。经过千挑万选后，最终选择了这个：

明基（BenQ）BL2480T 23.8英寸IPS屏 TUV莱茵爱眼认证 色弱模式 窄边框可旋转 个人/商务电脑液晶显示器

双屏显示器

双屏显示器可以说是程序员的标配。而我的则是：右边是这款 BL2480T 千元入门级护眼显示器，左边是同品牌的一款 4K 显示器，同样是护眼的。

作为一名程序员每天都要面对电脑 10 个小时以上，比面对女朋友的时间的还长（w(ﾟДﾟ)w）。程序员的三个杀手分别是：眼睛疲劳、颈椎酸痛、产品经理。

这款显示器用了半个月最大的感触就是护眼功能。曾经我为了保护眼睛在网上找到了如下的一通操作：修改色调：85。饱和度：123。亮度：205。这个颜色被称为“豆沙绿保护视力”。后来我又看到一篇科普文，短波蓝光才是具有危害性的可见光。

智慧调光

这台 BL2480T 显示器自带一个明基独家专利护眼功能：智慧调光。

这个功能默认是已经开启的状态，这使得屏幕可以根据室内环境自动调节屏幕亮度。尤其是对于在家办公的 996 人士而已，一旦写起代码来很容易忘记时间，不知不觉天就黑了，由于还在专心的找 BUG 而忽略了开灯，强烈的光线对比很容易损伤眼睛。显示器的智慧调光功能则依据环境亮度自动修正，能有效避免屏幕亮度与环境差异的问题，写起代码来更加舒适。

不仅仅是亮度，色温也是护眼的一个重要方面。光的色温对人的视力、情绪、睡眠都有影响，冷光使人紧张，暖光让人感到放松，长期面对冷光，眼睛会很容易感觉到疲劳。相比亮度，显示器的色温更易被人忽视，很多人不会特意去设置显示器的色温。然而我们的生活习惯表明，长时间地暴露在冷光下，眼睛会很容易感觉到疲惫。

低蓝光

前文中我也提到了蓝光对眼睛的伤害。蓝光也叫“高能可见光”（HEV），是可见光中具有最强能量的光谱段。蓝光其实大量存在于日常生活中，太阳、日光灯管、电脑、显示器等都含有蓝光。其次，蓝光会让人兴奋，出现失眠等情况，如果眼睛长期受到蓝光照射，可能出现黄斑部病变等问题。

上面是明基低蓝光模式，这个选项也是默认开启的。BL2480T针对不同的场景也会有不同的低蓝光模式，使用过后码代码的时候眼睛压力缓解不少。

低频闪

LED 显示器在调节亮度时，其背光控制器会产生人眼看不到的高频闪烁，从而造成眼睛疲劳和头疼。

经常使用笔记工作的开发者，频闪也是一个隐藏的杀手，特别是回到家工作后，屏幕太小，频闪严重，导致看一会眼睛就不舒服，酸涩流泪。

测明基BL2480T采用DC调光技术，减少频闪。

这也解释了为什么我有 2 个屏幕但是却使用标题“双屏显示器”，因为我平时只是把网易云音乐、定时闹钟、养眼壁纸放在这里，平时几乎不适用笔记本自带显示器。

色弱模式

这是 BL2480T 最最最让我惊喜的地方，我也是无意中点出来的，瞬间击中了我的心。

据不完全统计，中国的红绿色弱人数是几千万人，而我恰恰就是这几千万分之一。我的浏览器一直安装了 color enhancer 和 high contrast 扩展，而这 2 个扩展的下载量累计近百万。

这款显示器居然自带了色弱模式，真想给他一万个好评。上次让我生产如此冲动的软件是高德地图。

增高显示器，善待颈椎

由于在家办公的我使用的是女儿的未来作业桌，因此提高显示器的高度成为了刚需。之前的解决方式是：使用厚厚的书作为显示器增高器，比如犀牛书、龙书、狼书。有了这台显示器后，我的犀牛书和红宝书就可以退休了。

这台显示器不仅仅可以上下升降，还可以上下旋转和左右旋转。

把它竖起来就可以边写 JavaScript，边写 markdown 了。GitHub 上的 PR 也可以一览无余了：

由于对显示器有些研究，因此对面板的材质比较敏感，这款采用ips屏，色彩还原不错，可视角度还广，非常方便我查找代码，雾面屏还可以减少反光。作为入门级护眼显示器，虽然在硬参数上面并不能与我另一款显示器相比，我的另一台是同品牌的 PD2700U 专业显示器。但这台只要 1 千元出头，而另一台则花了我 3 千多块钱。

以前显示器的左右旋转，需要把显示器搬起来，调整方向，再放下。这台 BL2480T 的左右旋转是底座不动，只旋转上面。

在调节显示设置时还有一个选项是调节音量，看了说明书才发现这台显示器还内置音箱。

健康工作，高效撸码

相比效率而言，健康也是一个越来越重要的话题了。

平时我使用智能手环来监测每天的运动量和睡眠质量。电脑和手机上按也装了几个软件来提醒定时休息、定时喝水。坐的时间长了也会有 APP 提醒该运动了。

显示器作为我的第二伴侣——强烈的求生欲告诉我，虽然和老婆相处的时间没有和电脑相处的时间多，但老婆大人永远是第一。显示器对于程序员的健康起到了非常重要的作用，因此我们更应该选择一个护眼、护颈枕的显示器。关键是才 1 千多，尤其是我买了一个 3 千多的显示器后，向老婆申请再买一个 1 千多的显示器，老婆二话没说，告诉我：买买买。 虽然经常说程序员不差钱，但是对于刚入职或者预算有限的码农来说，这台B L2480T 还是 十分值得入手的。

2020 年我的目标就是：提效、健康。

作为程序员的你，今年有什么计划？可以评论区留言。

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